| 香甜玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 980千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 93千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 963克 | 香甜玉米粒热量/卡路里1136千卡 | |||
 热量1136千卡，相当于吹长号325分钟消耗的热量...210 | |||||
香甜玉米粒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（500克）、胡萝卜（250克）、牛奶（两勺）、黄瓜（100克）、盐（少许）
1/5. 准备超市买现成的或者是煮熟放凉剥好的玉米粒。
2/5. 胡萝卜和黄瓜切丁。
3/5. 油锅加热到五分熟放胡萝卜和玉米粒。翻炒一会放盐。
4/5. 然后把准备好的黄瓜放入翻炒。再倒入两勺牛奶。
5/5. 等牛奶翻炒干后香甜玉米粒就可以出锅啦。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有软化血管、健脑、降低胆固醇等功效；可与大豆、花菜、豇豆搭配；与海螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促消化、消食等功效；可与绿豆芽、鲈鱼、黄豆搭配；与樱桃、西红柿、木瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、养颜等功效；可与木瓜、黑豆、蜂蜜搭配；与红枣、番茄酱、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗肿瘤、减肥强体等功效；可与绿豆芽、黑木耳、豆腐搭配；与枇杷、上海青、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜玉米粒热量1136 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质12.61 克
- 碳水化合物94.3 克
- 钠43.2 毫克
- 钙286 毫克
- 铁1.63 毫克
- 钾449 毫克