| 番茄鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 608克 | 番茄鸡蛋面热量/卡路里898千卡 | |||
 热量898千卡，相当于上课499分钟消耗的热量...108 | |||||
番茄鸡蛋面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、鸡蛋（2个）、面条（适量）、盐（适量）
1/7. 水烧开，加面条，边煮面条的时候，切好番茄，打好鸡蛋，记得鸡蛋里加上小半勺盐，打匀
2/7. 面煮好，盛放在大碗，什么都不用加，就是干面条
3/7. 赶紧油锅炒鸡蛋，炒好后盛起来，步骤跟番茄炒蛋一样
4/7. 锅内加少油，炒西红柿，直到炒软，掉皮，这样酸味才出来
5/7. 加鸡蛋翻炒两下，加水，水要一次加够
6/7. 加半勺盐，可以尝尝味道如何，酸酸的，浓浓的汤汁，可以关火了
7/7. 将番茄鸡蛋汤倒入面条的大碗里，好吃的番茄鸡蛋面就完成了，吃的时候可以拌匀，味道好，营养丰富，棒棒哒
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、美容、健胃消食等功效；可与芹菜、茭白、山楂搭配；与鳙鱼、青鱼、石榴相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、延缓衰老等功效；可与苋菜、小米面、银鱼搭配；与鹅肉、雪莲果、地瓜相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、健脾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、呵护咽喉等功效；与赤豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄鸡蛋面热量898 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质23.76 克
- 碳水化合物79.32 克
- 钠10207 毫克
- 钙136 毫克
- 铁8.25 毫克
- 钾446 毫克