| 日式腌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 216克 | 日式腌黄瓜热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于垒球10分钟消耗的热量...240 | |||||
日式腌黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、柠檬汁（一勺）、枫糖浆或绵白糖（少汗）、盐（少许）、熟芝麻（去皮白芝麻较好）（少许）
1/4. 去两头老皮，切薄片，用水果黄瓜也好！
2/4. 用盐腌十分钟，用凉白开冲洗捏干水份！主人！你把我切厚哒！
3/4. 拌上柠檬汁，绵白糖，撒上熟芝麻就Ok
4/4. 早餐配上杂粮饭团，很耳桃胶极好，元气早餐哒！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、降血糖、解毒消肿等功效；可与黑木耳、鱿鱼、虾米搭配；与橙子、草莓、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、延缓衰老、开胃醒脾等功效；可与马蹄、三文鱼、羊排搭配；与牛奶、山楂＋牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、呵护咽喉、促进消化等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式腌黄瓜热量39 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠10039.9 毫克
- 钙95 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾236 毫克