| 香糯可口的绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 255克 | 香糯可口的绿豆糕热量/卡路里1022千卡 | |||
 热量1022千卡，相当于下坡滑雪204分钟消耗的热量...300 | |||||
香糯可口的绿豆糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（200克）、黄油（30克）、白糖（25克）
1/6. 绿豆泡涨后去皮。
2/6. 放入锅中加入适量的水煮熟
3/6. 用料理机打碎后放入锅中加黄油和白糖小火慢慢熬制，
4/6. 翻炒至变的较干时关火放凉，
5/6. 分成每个20g的剂子，搓圆，
6/6. 用做月饼的模子压制定型。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、厚肠胃、益气等功效；可与黑木耳、马齿苋、黑米搭配；与番茄、狗肉、鱼头相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、润肺生津、舒缓肝气等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香糯可口的绿豆糕热量1022 千卡
- 脂肪98.8 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物161.9 克
- 钠44.9 毫克
- 钙122 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾957 毫克