| 花生小酥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生碎 | 克 | 715千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 蛋糕粉 | 克 | 1272千卡 | 374千卡 | 1.5克 | 12克 |
| 色拉油 | 克 | 1078千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 椰蓉 | 克 | 68千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 木糖醇 | 克 | 164千卡 | 205千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 863克 | 花生小酥饼热量/卡路里3401千卡 | |||
 热量3401千卡，相当于深蹲850分钟消耗的热量...240 | |||||
花生小酥饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
花生碎（240克）、蛋糕粉（340克）、色拉油（120克）、木糖醇（80克）、椰蓉（10克）、鸡蛋（3个(100)克）、盐（2克）、泡打粉（2克）
1/9. 花生若干放锅里小火焙熟，红衣去掉，放入密封袋用擀面杖压碎，也别太碎，吃到花生颗粒才香。
2/9. 把色拉油木糖醇盐鸡蛋(鸡蛋小用了两个全蛋一个蛋清)用打蛋器打匀。
3/9. 筛入面粉加入花生碎泡打粉和成面团。
4/9. 把面团分成10克或15克的面团
5/9. 把面团压入饼干模具
6/9. 在剩下的蛋黄里蘸一下
7/9. 花生碎留出40克擀的碎点把小饼在里面蘸一下。
8/9. 入烤箱上火160度下火140度烤20分钟，烤成金黄色出炉。
9/9. 一款有着花生浓香的小饼推荐给大家
食材功效信息
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有造血、清咽止咳、防癌等功效；可与芹菜、枣、鲫鱼搭配；与蕨菜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；
木糖醇的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、补充营养、驻颜美容等功效；
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营养信息
- 花生小酥饼热量3401 千卡
- 脂肪216.49 克
- 蛋白质33.36 克
- 碳水化合物199.94 克
- 钠10231.8 毫克
- 钙167 毫克
- 铁12.71 毫克
- 钾1092 毫克