| 拉丝酸奶-抹不掉的丽江印记热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 拉丝酸奶-抹不掉的丽江印记热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于有氧拳击操9分钟消耗的热量...600 | |||||
拉丝酸奶-抹不掉的丽江印记的做法共12个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1升）、乳酸菌粉（1克）、白砂糖（50克）、蜜豆（适量）
1/12. 酸奶机内胆和用来搅拌的汤匙先用开水消毒；
2/12. 倒进部分牛奶后再倒进乳酸菌粉并搅拌均匀；
3/12. 倒进白砂糖搅拌均匀；
4/12. 倒进剩下的牛奶继续搅拌均匀；
5/12. 牛奶倒完后的容量；
6/12. 小心端进酸奶机座，插上通电，8小时后断电，冷却后进冰箱冷藏，喝的时候按自己喜好添加蜜豆、蜂蜜或果酱口感更丰富。
7/12. 成品展示1
8/12. 成品展示2
9/12. 成品展示3
10/12. 成品展示4
11/12. 成品展示5
12/12. 成品展示6
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、治便秘、改善睡眠等功效；可与桃、蜂蜜、甘蔗搭配；与菠萝、钙粉、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拉丝酸奶-抹不掉的丽江印记热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克