| 养胃红豆糙米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红皮花生 | 克 | 80千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糙米 | 克 | 289千卡 | 332千卡 | 8克 | 2克 |
| 总量 | 311克 | 养胃红豆糙米粥热量/卡路里922千卡 | |||
 热量922千卡，相当于坐车922分钟消耗的热量...60 | |||||
养胃红豆糙米粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（50克）、红皮花生（27克）、糙米（适量）、红枣（10颗）
1/4. 准备材料
2/4. 把所有材料洗净，并放水。
3/4. 使用电饭煲，选到粥，需要时间是1小时30分。
4/4. 可以开动了。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、催乳、利小便等功效；可与薏米、鲤鱼、粳米搭配；与猪肉、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
红皮花生的热量298千卡（每100克）；具有造血、促生长、润肺等功效；可与黄豆、粳米、鲫鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
糙米的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、防癌、改善肠胃机能等功效；可与白萝卜、青椒、红薯搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、除腥臭怪味、抗炎等功效；可与黑木耳、白菜、花生搭配；与鱼肉、虾皮、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养胃红豆糙米粥热量922 千卡
- 脂肪28.43 克
- 蛋白质43.07 克
- 碳水化合物221.7 克
- 钠18.7 毫克
- 钙151 毫克
- 铁12.98 毫克
- 钾2271 毫克