宝宝辅食-豆腐鸡肉胡萝卜菠菜丸子的热量和减肥功效

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补虚健胃、调月经等功效；可与茼蒿、板栗、冬瓜搭配；与芹菜、海虾、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、降血压、清热润燥等功效；可与羊肉、薄荷、黑木耳搭配；与小葱、蜂蜜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增加食欲、促消化等功效；可与绿豆芽、香菜、大米搭配；与杏、醋、红枣相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、增强抗病能力、清洁皮肤等功效；可与杨桃、牡蛎、海蜇搭配；与猪肉、带鱼、牛肉相克，同食可能会引起不适；