| 北极虾水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北极虾 | 克 | 261千卡 | 95千卡 | 21.16克 | 1.18克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 1524克 | 北极虾水果沙拉热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡，相当于踮脚215分钟消耗的热量...288 | |||||
北极虾水果沙拉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
北极虾（适量）、苹果（适量）、甜玉米（适量）、橙子（适量）、蓝莓（适量）、荔枝（适量）、柠檬（适量）、蛋黄酱（适量）
1/10. 准备好所用食材。
2/10. 加拿大野生北极虾。
3/10. 北极虾提前从冰箱拿出解冻。
4/10. 锅中注入水烧开后，把北极虾焯水。
5/10. 捞出后沥干水分。
6/10. 准备好蛋黄酱。
7/10. 把所用的水果处理好后挤上柠檬汁。
8/10. 加入蛋黄酱。
9/10. 加入焯水的北极虾。
10/10. 搅拌均匀即可。
食材功效信息
北极虾的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、提高性功能、预防高血压等功效；可与茄子、辣椒、大葱搭配；与香菇、南瓜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；可与银耳、青鱼、鳙鱼搭配；与海鲜、鹅肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、益肺宁心、利水通淋等功效；可与菜花、魔芋、鸡蛋搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、和胃止痛、促进消化等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、牛奶、河蚌相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、增强视力、增强免疫力等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 北极虾水果沙拉热量1031 千卡
- 脂肪3.27 克
- 蛋白质27.87 克
- 碳水化合物79.27 克
- 钠6.7 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2.39 毫克
- 钾786 毫克