| 梨藕百合汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 37千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 香梨 | 克 | 609千卡 | 46千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 1373克 | 梨藕百合汤热量/卡路里646千卡 | |||
 热量646千卡，相当于跑步81分钟消耗的热量...480 | |||||
梨藕百合汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜百合（1个）、莲藕（50克）、香梨（1个）、冰糖（适量）、枸杞（适量）
1/4. 准备好所有的食材，鲜百合洗净拨片，莲藕去皮切片，倒入汤锅中。
2/4. 加盖大火煮上5-8分钟，然后加入冰糖。
3/4. 入去皮切片的香梨。入去皮切片的香梨。
4/4. 继续煮上8-10分钟。放入少许的枸杞。.煮开关火。
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、凉血、生津等功效；可与皮皮虾、黄鳝、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
香梨的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、清肺止咳、化痰等功效；可与冰糖、无花果、百合搭配；与哈密瓜、猪肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 梨藕百合汤热量646 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物30.83 克
- 钠40.8 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾646 毫克