| 米饭生日蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1404克 | 米饭生日蛋糕热量/卡路里2043千卡 | |||
 热量2043千卡，相当于大提琴1022分钟消耗的热量...120 | |||||
米饭生日蛋糕的做法共11个步骤
食材主料/辅料
米饭（3碗）、番薯（半条）、笕菜（适量）、青瓜（半条）、红萝卜（小半条）、火腿肠（适量）、寿司醋（1勺）、巧克力融（适量）、鸡蛋（1个）、面粉（半勺）
1/11. 材料准备好
2/11. 笕菜放水烫熟，取水就可以了
3/11. 6寸能脱模的蛋糕模具，底部沾点油，米饭提前加点寿司醋搅拌，没寿司醋，可以拿一点点白醋代替，第一层加白饭，压实压紧，如果粘手可以在手里沾一下水，再压实米饭
4/11. 取另外米饭加一点点笕菜水，作用是有一点点紫色，好看点
5/11. 白饭面上铺青瓜粒，再铺层笕菜水的饭
6/11. 再铺层萝卜（我省略了一层，所以火腿粒也连着红萝卜加进去）
7/11. 最上面铺层番薯融的米饭
8/11. 鸡蛋煎熟，摊平，切成条状，卷成玫瑰花样，底部可以拿牙签固定
9/11. 半边围边拿青瓜片装饰，巧克力融写上字，蛋糕完成，是不是很特别
10/11. 还可以切块了，嘻嘻
11/11. 完整
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、消除疲劳、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、润肺祛痰、顺气等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、解热毒、补肾气等功效；
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营养信息
- 米饭生日蛋糕热量2043 千卡
- 脂肪22.11 克
- 蛋白质44.84 克
- 碳水化合物174.01 克
- 钠1124.9 毫克
- 钙129 毫克
- 铁11.68 毫克
- 钾855 毫克