| 椰蓉牛奶小方块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 34千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 335克 | 椰蓉牛奶小方块热量/卡路里1962千卡 | |||
 热量1962千卡，相当于大提琴981分钟消耗的热量...120 | |||||
椰蓉牛奶小方块的做法共7个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（适量）、牛奶（80克）、椰蓉（适量）、玉米淀粉（适量）
1/7. 材料，纯牛奶，椰蓉，淡奶油，白砂糖
2/7. 在保鲜盒里面撒一层椰蓉待用，这部分没拍。
3/7. 牛奶倒入碗里加上玉米锭粉，一边到一边搅，不然就凝结成土桨。
4/7. 剩余牛奶倒入锅中，加入淡牛奶和白砂糖，开大火煮开。加入步骤3不停搅。
5/7. 成凝固型就可以，倒入保鲜盒里面尽量抹平，放入冰箱冷藏一晚
6/7. 冷藏一个晚上，拿出来开始切小方块。切完之后在撒点椰蓉上面。
7/7. 成品图
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、增强活力、增强体抗力等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、养颜、美容等功效；可与桃、木瓜、香蕉搭配；与红枣、桔子、橘子相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、利尿消肿、补益脾胃等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、大便秘结、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 椰蓉牛奶小方块热量1962 千卡
- 脂肪169.38 克
- 蛋白质14.01 克
- 碳水化合物110.82 克
- 钠348.5 毫克
- 钙319 毫克
- 铁8.39 毫克
- 钾894 毫克