| 黄金酱烧鸡扒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 77克 | 黄金酱烧鸡扒肉热量/卡路里414千卡 | |||
 热量414千卡，相当于爵士乐健身操69分钟消耗的热量...360 | |||||
黄金酱烧鸡扒肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡扒肉（3块）、鸡蛋黄（4只）、甜沙律酱（1瓶）、味椒盐（小许）、橄榄油（约3克）、一休味噌（赤）（约2克）
1/5. 先将鸡扒肉用味椒盐烤，一边烤一边调黄金酱！
2/5. 调制黄金酱很简单，将4个蛋黄、半瓶沙律酱、2g味噌、3g橄榄油放入一个大碗中搞拌圴匀
3/5. 然后用锡纸折叠成一个盒子，然后把烤好的鸡扒肉切成适合嘴巴大小的形状放入锡盒内！
4/5. 接着把黄金酱铺盖在锡盒内的鸡扒肉上
5/5. 最后放入烤炉中将它烤至转色即可
食材功效信息
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、避免智力衰退、宁心安神等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、保护皮肤、抗衰老等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄金酱烧鸡扒肉热量414 千卡
- 脂肪128.2 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠54.9 毫克
- 钙112 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾95 毫克