| 丝瓜炒鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 167千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 407克 | 丝瓜炒鸡肉热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡，相当于脱衣服114分钟消耗的热量...120 | |||||
丝瓜炒鸡肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（100克）、丝瓜（1条）
1/3. 鸡胸切片，用盐 白胡椒粉 干贝素 生抽 白胡椒粉腌制入味
2/3. 丝瓜去皮，切滚刀块，放入清水中，清水中加一点点白醋，防止丝瓜氧化变黑
3/3. 先把鸡肉炒熟。葱姜炝锅，放入丝瓜，加一点水，稍微变软之后加入鸡肉。最后放入盐和干贝素调味。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、补虚填精、补虚健胃等功效；可与冬瓜、栗子、首乌搭配；与明虾、芥末、基围虾相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经、消热化痰、通经活络等功效；可与猪肉、桂鱼、基围虾搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜炒鸡肉热量228 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物5.76 克
- 钠82 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.26 毫克
- 钾479 毫克