| 洋槐花麦饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 334克 | 洋槐花麦饭热量/卡路里1073千卡 | |||
 热量1073千卡，相当于拉筋429分钟消耗的热量...150 | |||||
洋槐花麦饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
洋槐花（适量）、面粉（适量）、大蒜（适量）
1/5. 采摘回来的洋槐花洗干净之后将水淋干
2/5. 然后放一点盐，五香粉，一些面粉，搅拌
3/5. 感觉干干的就可以，然后放蒸笼里面蒸15-20分钟
4/5. 在蒸的同时把蒜捣碎油泼，喜欢吃辣的可以在油泼蒜时候在蒜里放辣椒面再油泼，泼完之后放一些醋
5/5. 时间到了盛出来，把泼好的蒜水浇上去就可以开吃了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、促消化、强身体等功效；可与五花肉、龙须菜、粳米搭配；与草菇、大葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋槐花麦饭热量1073 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物90.1 克
- 钠31.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克