核桃花生果仁露的热量和减肥功效

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核桃花生果仁露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
核桃	克	327千卡	654千卡	15.23克	65.209999克
花生	克	340千卡	567千卡	21.7克	48克
芝麻	克	103千卡	517千卡	19.1克	46.1克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
总量	243克	核桃花生果仁露热量/卡路里817千卡
热量817千卡，相当于民族舞182分钟消耗的热量...270

核桃花生果仁露的做法共1个步骤

核桃（50克）、花生（60克）、牛奶（250毫升）、芝麻（20克）

1/1. 将核桃花生芝麻洗净后倒入豆浆机，然后加入一盒牛奶，再倒入清水至1000ml。选择豆浆机果仁露键。等候十五分钟就做好啦，记住要过滤会更好喝哦，不然可能渣比较多。绝对比餐馆里的好喝一百倍！

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有缓解疲劳、降低胆固醇、破血祛瘀等功效；可与水芹菜、阿胶、枣搭配；与野鸡肉、鳖肉、白酒相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血通乳、治疗高血压、增强记忆等功效；可与菠菜、猪蹄、莲子搭配；与黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、防治近视、预防便秘等功效；可与甘蔗、草莓、香蕉搭配；与白砂糖、米汤、香椿相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠燥、益肝养发、延年益寿等功效；可与海带、枸杞子、山药搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；