| 补气养血茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 437克 | 补气养血茶热量/卡路里1170千卡 | |||
 热量1170千卡，相当于抽烟1170分钟消耗的热量...60 | |||||
补气养血茶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红枣（6颗）、枸杞（6粒）、桂圆（6粒）、银耳（3朵）、冰糖（2粒）
1/2. 将红枣去核，桂圆去皮，枸杞洗净，银耳泡开
2/2. 锅中加入1000ml清水且烧开后，将食材放入锅中，小火慢炖，20分钟之后即可饮用
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、抑制癌细胞、保护肝脏等功效；可与黑豆、兔肉、黄豆搭配；与黄瓜、海蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、滋补肝肾、抗脂肪肝等功效；可与山楂、大花蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安眠、祛湿保健、恢复体力等功效；可与橘子、大米、当归搭配；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、和血、嫩肤等功效；可与灵芝、猪腰、莲子搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺、补中益气等功效；可与五味子、高粱、梨搭配；
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营养信息
- 补气养血茶热量1170 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质28.3 克
- 碳水化合物315.1 克
- 钠347 毫克
- 钙189 毫克
- 铁13.4 毫克
- 钾2795 毫克