| 红烧平鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 平鱼 | 克 | 703千卡 | 140千卡 | 18.5克 | 7.3克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 637克 | 红烧平鱼热量/卡路里738千卡 | |||
 热量738千卡，相当于擦洗地板194分钟消耗的热量...228 | |||||
红烧平鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
平鱼（适量）、香菇（适量）
1/2. 处理干净
2/2. 先抹盐，油炸，放调料，炖
食材功效信息
平鱼的热量140千卡（每100克）；具有益气养血、降低胆固醇、滑利关节等功效；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、降低胆固醇、健胃保肝等功效；可与薏米、牛腩、花菜搭配；与海虾、鸽肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧平鱼热量738 千卡
- 脂肪7.6 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠63.9 毫克
- 钙48 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾348 毫克