白芝麻点莲藕的热量和减肥功效

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白芝麻点莲藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
莲藕	克	253千卡	74千卡	2.6克	0.1克
麻油	克	168千卡	886千卡	0克	100克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白芝麻	克	285千卡	606千卡	22.2克	55.6克
小葱	克	16千卡	27千卡	1.6克	0.4克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
花椒粉	克	23千卡	258千卡	6.7克	8.9克
辣椒粉	克	166千卡	263千卡	6.09克	8.69克
总量	676克	白芝麻点莲藕热量/卡路里1090千卡
热量1090千卡，相当于风帆冲浪运动363分钟消耗的热量...180

白芝麻点莲藕的做法共1个步骤

莲藕（1只）、麻油（1勺）、白芝麻（适量）、盐（1勺）、酱油（1勺）、生抽（1勺）、花椒粉（1勺）、辣椒粉（适量）、醋（半勺）、生姜末（适量）、大蒜末（适量）、香油（适量）、小葱（适量）、花生末（适量）

1/1. 1，莲藕切片，下水煮八成熟捞起
2，加入清单上的调味料，拌好。

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、生肌、改善肠胃等功效；可与虾、猪小排、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、抗衰老、益肝养发等功效；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养血护肤、抗衰老、益肝养发等功效；可与枸杞子、山药、杏仁搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、清理胃水、杀菌等功效；与豆馅、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、降低胆固醇、提鲜等功效；