| 宝宝辅食-猪肝菠菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 饮用水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 830克 | 宝宝辅食-猪肝菠菜饼热量/卡路里1389千卡 | |||
 热量1389千卡，相当于玩电脑926分钟消耗的热量...90 | |||||
宝宝辅食-猪肝菠菜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、猪肝粉（适量）、蘑菇粉（适量）、橄榄油（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（一个）、饮用水（适量）
1/7. 菠菜焯水后切碎待用.
2/7. 碗中放菠菜碎、鸡蛋、面粉、猪肝粉和蘑菇粉！宝妈们也可以用其他原料进行调味，例如：肉松、芝麻盐等.
3/7. 用勺子顺时针搅拌均匀，面噶哒可以用勺背碾碎，根据粘稠度加入适量清水！这样的就
4/7. 平底锅放少许橄榄油！
5/7. 倒入面糊，小火即可！
6/7. 翻面继续！
7/7. 切成便于宝宝拿取的小块状！
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、清洁皮肤、抗衰老等功效；可与冬瓜、海蜇、羊肝搭配；与黄瓜、大豆、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、促进血液循环、抗衰老等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、除热、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、延缓衰老等功效；可与桂圆肉、丝瓜、香椿搭配；与豆奶、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
饮用水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 宝宝辅食-猪肝菠菜饼热量1389 千卡
- 脂肪111.21 克
- 蛋白质25.11 克
- 碳水化合物66.57 克
- 钠180 毫克
- 钙111 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾452 毫克