| 两步完成宫保鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡丁 | 克 | 369千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 459克 | 两步完成宫保鸡丁热量/卡路里1493千卡 | |||
 热量1493千卡，相当于混凝土工作213分钟消耗的热量...420 | |||||
两步完成宫保鸡丁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡丁（适量）、调味品（适量）、花生米（适量）、食用油（适量）
1/2. 先把鸡脯肉切成丁，用盐等各种调味拌匀，先炒熟了待用。将花生米在油里炸熟。待用。锅里留少许油，放入葱和干红辣椒炒一下，倒入青椒，加入佐料，大火翻炒后再加入炸好的花生米，再倒入炒好的鸡丁，翻炒后淋明油即可。
2/2. 锅里留少许油，放入葱和干红辣椒炒一下，倒入青椒，加入佐料，大火翻炒后再加入炸好的花生米，再倒入炒好的鸡丁，翻炒后淋明油即可。
食材功效信息
鸡丁的热量167千卡（每100克）；具有添髓、活血通络、健脾胃等功效；可与首乌、冬虫夏草、薄荷搭配；与菊花、芥末酱、兔肉相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有抗老化、抗衰老、预防高血压等功效；可与猪蹄、红枣、苦菊搭配；与蕨菜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、治疗高血压、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 两步完成宫保鸡丁热量1493 千卡
- 脂肪134.9 克
- 蛋白质30.5 克
- 碳水化合物14.4 克
- 钠82.7 毫克
- 钙21 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾730 毫克