| 内自制奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 全脂奶粉 | 克 | 403千卡 | 491千卡 | 27.2克 | 26.3克 |
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 3.15克 | 3.27克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 359克 | 内自制奶茶热量/卡路里801千卡 | |||
 热量801千卡，相当于种草320分钟消耗的热量...150 | |||||
内自制奶茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
粉圆（适量）、红茶（适量）、全脂奶粉（适量）、全脂牛奶（适量）、蜂蜜（适量）
1/7. 煮开一锅水，放入适量粉圆
中火煮7-10分钟，关火焖5分钟，滤水取出煮好的粉圆
2/7. 加入适量蜂蜜拌匀，拌好的粉圆放一边
3/7. 煮粉圆的时候就可以取另一锅子倒入牛奶，加适量奶粉，小火煮开
4/7. 同时泡上一壶红茶。我放了两包红茶包
5/7. 泡好的红茶。茶包拿掉，倒入煮开的牛奶，舀入粉圆，根据自己的口味调入蜂蜜拌匀
6/7. 奶茶就做好啦。茶包也可以不取出。继续泡一会哈。
7/7. 如果觉得奶茶外表不够满意可以进行装饰
食材功效信息
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗衰老、提神消疲、利尿等功效；
全脂奶粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养颜、治便秘、预防骨质疏松等功效；
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有养颜、润肠、美容养颜等功效；可与蜂蜜、桃、草莓搭配；与红糖、醋、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与鸭梨、南瓜子、雪花梨搭配；与韭菜、洋葱、热水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 内自制奶茶热量801 千卡
- 脂肪32.57 克
- 蛋白质57.45 克
- 碳水化合物177.88 克
- 钠56.9 毫克
- 钙495 毫克
- 铁29.13 毫克
- 钾2094 毫克