| 椰丝牛奶小方糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 92千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 豌豆淀粉 | 克 | 366千卡 | 342千卡 | 0.6克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 494克 | 椰丝牛奶小方糕热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于洗车345分钟消耗的热量...180 | |||||
椰丝牛奶小方糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛奶（220克）、椰丝（适量）、豌豆淀粉（适量）、炼奶（适量）、白糖（少量）
1/9. 先上一个成品图哦！
2/9. 制作椰丝牛奶小方糕的材料：牛奶、椰丝、碗豆淀粉、炼奶、白糖。
先准备牛奶、淀粉、白糖、炼奶后。
3/9. 把牛奶倒入锅中，用中小火烧开后倒入少许的白糖、炼奶。
4/9. 再把淀粉倒入奶锅中不断搅拌，待牛奶越来越稠，像浆糊的时候离火。
5/9. 趁热将奶糊倒入方形的容器中，晾凉后放入冰箱冷藏四个小时左右，如果不急着吃可放一晚上也可以。
6/9. 从冰箱里取出已凝固好的奶冻，沿着容器内壁用手指轻轻向里按压奶冻，奶冻就和容器轻松脱离了，翻转向下倒扣出奶冻，在将奶冻切成小块。
7/9. 在椰丝里滚一圈即可。
8/9. 最后再上两张美图供大家流口水哟！
9/9. 哈哈哈哈
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治疗便秘、大便秘结等功效；可与木瓜、甘蔗、香蕉搭配；与橘子、米汤、巧克力相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
豌豆淀粉的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消痈肿、治便秘、预防便秘等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、疗疮、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰丝牛奶小方糕热量1035 千卡
- 脂肪40.6 克
- 蛋白质18.92 克
- 碳水化合物256 克
- 钠187 毫克
- 钙567 毫克
- 铁4.02 毫克
- 钾1016 毫克