| 鸡蛋米饭煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 330克 | 鸡蛋米饭煎饼热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于做饭162分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋米饭煎饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、鸡蛋（2个）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、葱花（适量）
1/1. 准备一碗剩米饭。
2、将鸡蛋打散。
3、把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀。
4、加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等。
5、锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与百合、北极虾、干辣椒搭配；与鹅肉、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有散寒、健胃、消痰解毒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、治肝顺胃、消炎等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、缓解疲劳、治疗高血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋米饭煎饼热量405 千卡
- 脂肪18.71 克
- 蛋白质24.26 克
- 碳水化合物105.92 克
- 钠10283.4 毫克
- 钙761 毫克
- 铁13.95 毫克
- 钾382 毫克