| 酱味鸡块蒸土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 酱味鸡块蒸土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于壁排球32分钟消耗的热量...420 | |||||
酱味鸡块蒸土豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡腿鸡翅（1对）、土豆（1个）、酱油（2茶匙）、料酒（1茶匙）、姜片（少许）
1/7. 备好所用食材。
2/7. 将鸡腿鸡翅改刀，下锅焯洗一下。
3/7. 再用料酒，酱油腌制食材数小时，我是冷藏腌制了一个晚上。
4/7. 再分别加入去片的土豆，姜片。
5/7. 入美的纯蒸炉里。
6/7. 选择蒸制排骨功能。
7/7. 煮制好后一份超饭的家常儿童菜就完成了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、降糖降脂、健脾等功效；可与牛里脊、牛腩、肥牛搭配；与西红柿、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱味鸡块蒸土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克