五花肉炒蒜苔的热量和减肥功效

分享到：

五花肉炒蒜苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1270千卡	508千卡	9.27克	52.33克
蒜苔	克	150千卡	66千卡	2克	0.1克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
五香粉	克	21千卡	296千卡	10.4克	2.12克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
蒜苔	克	150千卡	66千卡	2克	0.1克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	866克	五花肉炒蒜苔热量/卡路里1877千卡
热量1877千卡，相当于打拳击156分钟消耗的热量...720

五花肉炒蒜苔的做法共1个步骤

五花肉（250克）、蒜苔（半斤）、酱油（1勺）、五香粉（1勺）、生姜（一小块）、蒜苔（半斤）、白糖（1勺）、盐（少许）、鸡精（少许）

1/1. 首先把需要的生姜、五花肉、干辣椒、蒜苔都切好备用。把切好的五花肉放入锅内加入冷水煮五分钟即可。把锅内的水倒掉放入油把姜干辣椒放入炒一下在放入肉炒五分钟倒入蒜苔接着炒十分钟放入五香粉和鸡精炒两下放点白糖就可以出锅了

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、润肌肤、滋肝阴等功效；可与紫菜、大蒜、蘑菇搭配；与百合、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有治疗便秘、预防便秘、通便防痔等功效；可与乌鸡、猪肝、黄鱼搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、降低胆固醇、防癌等功效；

五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、促进消化、温肺止咳等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；