| 简单的玫瑰馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 奶粉 | 克 | 73千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 240克 | 简单的玫瑰馒头热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于登山摩托106分钟消耗的热量...510 | |||||
简单的玫瑰馒头的做法共15个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、紫薯水（60克）、紫薯泥（20克）、土家鸡蛋（1个(35)克）、酵母（2克）、白糖（25克）、奶粉（15克）
1/15. 一块紫薯，称了有75克，切小块加了水煮熟
2/15. 面包桶里放入奶粉，紫薯泥，紫薯水，鸡蛋，糖
3/15. 加入面粉和酵母，揉面程序10分钟
4/15. 揉好的面团不用进行第一次发酵，也不用醒面
5/15. 把面团分成大概10到11颗的小剂子，可以分35个哦
6/15. 那一个小剂子压扁，然后擀成圆形饺子皮大小也可以像我直接用手把剂子按压开
7/15. 这个就是用手随意按压开的面皮
8/15. 五个剂子擀成的面皮像上图叠好，至上而下卷起来
9/15. 至上而下卷好的面皮
10/15. 在中间切一刀
11/15. 变成两朵玫瑰花
12/15. 做好的馒头直接放冰箱冷藏过夜
13/15. 今天早上起床后把昨晚放冰箱里的馒头直接放蒸箔上蒸
14/15. 大火蒸15分钟，关火后焖几分钟，内部很柔软哦
15/15. 馒头送豆浆简单快捷
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、解盐卤毒、除口臭等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美白、养颜、美容养颜等功效；可与蜂蜜、桃、木瓜搭配；与橘子、番茄酱、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单的玫瑰馒头热量903 千卡
- 脂肪24.2 克
- 蛋白质31.4 克
- 碳水化合物212.4 克
- 钠582.4 毫克
- 钙1803 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾2041 毫克