| 香煎黑胡椒黄金馒头粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 357克 | 香煎黑胡椒黄金馒头粒热量/卡路里912千卡 | |||
 热量912千卡，相当于登山机136分钟消耗的热量...402 | |||||
香煎黑胡椒黄金馒头粒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黑胡椒粉（适量）、馒头（一个）、鸡蛋（二个）、盐（少许）、植物油（少许）
1/6. 馒头切成馒头丁
2/6. 第二步 鸡蛋两个打入碗中
3/6. 第三步 黑胡椒磨粉 加入蛋里
4/6. 第四步 加入适量盐
5/6. 第五步 将蛋打散后淋入装有馒头丁的容器用筷子拌匀 保证每个馒头丁都裹上蛋液
6/6. 第六步 起油锅 放少许植物油烧热后倒入馒头丁 翻炒至金黄有蛋香味 起锅装盘
食材功效信息
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增进食欲、防腐抑菌、祛腥提味等功效；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善贫血、和血、补虚损等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、解热烦等功效；可与干贝、洋葱、海虾搭配；与豆奶、红薯、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、清污解毒、祛除腥膻之味等功效；与红豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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营养信息
- 香煎黑胡椒黄金馒头粒热量912 千卡
- 脂肪113.87 克
- 蛋白质31.95 克
- 碳水化合物124.37 克
- 钠10359.1 毫克
- 钙596 毫克
- 铁15.76 毫克
- 钾1615 毫克