| 野菜熟肉包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 12千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 557克 | 野菜熟肉包子热量/卡路里1309千卡 | |||
 热量1309千卡，相当于登山机195分钟消耗的热量...402 | |||||
野菜熟肉包子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、水（150克）、酵母（4克）、野菜（适量）、熟肉（适量）、白糖（3克）、蚝油（1勺）、生抽（1勺）、香油（2勺）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/6. 去去菜洗净炒水，然后剁碎备用
2/6. 用面包机和面，然后发面到面团的两倍大就可以了
3/6. 把熟肉切丁放入剁碎的去去菜里，依次倒入生抽、蚝油、香油、盐，最后放入葱姜调匀
4/6. 擀好包子皮放上调好的馅就可以包了
5/6. 看包好的包子，冷水上锅大火开锅后15分钟就可以了，卖相一般哈
6/6. 野菜熟肉的包子出锅喽！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、改善贫血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、去酒毒、保肝解毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、帮助消化、提鲜等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 野菜熟肉包子热量1309 千卡
- 脂肪115.09 克
- 蛋白质26.61 克
- 碳水化合物186.73 克
- 钠10887.5 毫克
- 钙280 毫克
- 铁5.61 毫克
- 钾311 毫克