| 猴头菇竹荪养胃汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 猴头菇 | 克 | 11千卡 | 13千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 竹荪 | 克 | 73千卡 | 155千卡 | 17.8克 | 3.1克 |
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 莲子 | 克 | 59千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 总量 | 491克 | 猴头菇竹荪养胃汤热量/卡路里931千卡 | |||
 热量931千卡，相当于瑜珈266分钟消耗的热量...210 | |||||
猴头菇竹荪养胃汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（250克）、猴头菇（少许）、虫草花（少许）、莲子（少许）、竹荪（少许）
1/1. 将汤料洗进放砂锅煲上两个小时
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、润肌肤、解热毒等功效；可与大蒜、白菜、萝卜搭配；与百合、菱角、香菜相克，同食可能会引起不适；
猴头菇的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益肾精、补虚、促消化等功效；可与白术搭配；与野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮阳补肾、消炎杀菌、降颅压等功效；
莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有止遗涩精、补脾止泻、益肾涩精等功效；可与红薯、银杏、黑米搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；
竹荪的热量155千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强抵抗力、润肺止咳、补脑等功效；可与鸡腿菇、百合搭配；
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营养信息
- 猴头菇竹荪养胃汤热量931 千卡
- 脂肪28.93 克
- 蛋白质63.13 克
- 碳水化合物145.78 克
- 钠484.7 毫克
- 钙268 毫克
- 铁71.05 毫克
- 钾1244 毫克