| 红枣百合猪骨粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 633克 | 红枣百合猪骨粥热量/卡路里1348千卡 | |||
 热量1348千卡，相当于拳击112分钟消耗的热量...720 | |||||
红枣百合猪骨粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
百合（一抓）、红枣（3颗）、猪骨（10块钱量）
1/1. 百合先提前泡一小会儿，然后红枣去核，猪骨剁开，然后和米一起放锅里煮至沸腾再转小火煮30分钟左右即可
食材功效信息
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进血液循环、美容等功效；可与芦笋、莲子、枸杞搭配；与羊骨、排骨、火腿相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、滋养阴血、保护肝脏等功效；可与花生、冬瓜、黑木耳搭配；与海蟹、葱、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有生津液、泽皮肤、益力气等功效；可与山药、铁棍山药、西洋参搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣百合猪骨粥热量1348 千卡
- 脂肪12.6 克
- 蛋白质46.4 克
- 碳水化合物106.6 克
- 钠12.9 毫克
- 钙75 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾1034 毫克