| 鲜掉眉毛的鱼丸煨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菇 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 241克 | 鲜掉眉毛的鱼丸煨汤热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡，相当于深蹲75分钟消耗的热量...240 | |||||
鲜掉眉毛的鱼丸煨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
手工鱼丸（8粒）、花菇（2朵）、玉米（1包）、虾米（1汤匙）、葱白（1段）、盐（0.25小匙）
1/4. 准备鱼丸，选择鱼肉糜做的手工鱼丸，不要用涮火锅用的高淀粉鱼丸。
2/4. 虾米用温水浸泡。
3/4. 玉米、香菇和葱白放入碗中。
4/4. 加入鱼丸和虾米，加盐和纯净水，蒸锅上汽后蒸25分钟。
食材功效信息
花菇的热量19千卡（每100克）；具有能益气不饥、益味助食、促进消化等功效；可与鲑鱼、五花肉、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、预防高血压、益肺宁心等功效；可与大豆、鸡蛋、豇豆搭配；与扇贝、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜掉眉毛的鱼丸煨汤热量299 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物84.7 克
- 钠2.5 毫克
- 钙3 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾258 毫克