| 糯米银耳木瓜饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 5千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 368克 | 糯米银耳木瓜饮热量/卡路里434千卡 | |||
 热量434千卡，相当于柔软体操93分钟消耗的热量...280 | |||||
糯米银耳木瓜饮的做法共1个步骤
食材主料/辅料
糯米【浸泡一夜】（15克）、银耳【泡发撕碎】（5克）、枸杞（2克）、大枣（3个）、木瓜【切小块】（半个）、牛奶（适量）、蜂蜜（适量）
1/1. 所有食材入豆浆机，加适量清水按米糊键制作，完成后调入牛奶和蜂蜜即可
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、软化血管、降血糖等功效；可与大花蟹、大闸蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保肝护肝、滋润肌肤、益颜美容等功效；可与白菜、薏米、南瓜搭配；与银鱼、海蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、大便秘结、防治近视等功效；可与黑豆、香蕉、蜂蜜搭配；与空心菜、番茄酱、米汤相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与桑葚、梨、南瓜子搭配；与大蒜、米饭、洋葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 糯米银耳木瓜饮热量434 千卡
- 脂肪6.8 克
- 蛋白质22.31 克
- 碳水化合物163.33 克
- 钠292.6 毫克
- 钙346 毫克
- 铁6.91 毫克
- 钾821 毫克