| 红粳米松糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 42千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 220克 | 红粳米松糕热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡，相当于滑板120分钟消耗的热量...300 | |||||
红粳米松糕的做法共11个步骤
食材主料/辅料
红粳米粉（100克）、糯米粉（100克）、白糖（50克）、纯牛奶（70克）、食用油（适量）
1/11. 先用料理机将红粳米打磨成粉末状，过筛备用；
2/11. 准备好红粳米100克，糯米粉100克，白糖50克，纯牛奶70克；
3/11. 将牛奶倒入白糖里，放微波炉里面加热1分钟，使白糖溶化；
4/11. 将红粳米粉和糯米粉过筛，搅拌均匀；
5/11. 将溶化好的白糖牛奶溶液倒入混合好的粉中；
6/11. 用手搅拌成疙瘩状，再用手搓碎；
7/11. 将搓好的糕粉过筛，这个过程是考验耐心的时候，一定要慢慢来，过筛的糕粉会很细；
8/11. 不锈钢容器内侧刷上一层食用油防粘，将一个慕斯圈放入容器内，撒上糕粉，千万别压哦，这样蒸出的松糕比较松软！
9/11. 小熊电热饭盒放上200克的清水，再将不锈钢容器放入饭盒内，盖上盖子，蒸40分钟。40分钟之后，不要着急打开盖子，焖10分钟即可开盖，脱模。
10/11. 成品图竖图
11/11. 成品图
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、健脾养胃、补中益气等功效；可与鸭肉、兔肉、赤小豆搭配；与鸡肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、舒缓肝气、除口臭等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、美容养颜、润肠等功效；可与桃、蜂蜜、甘蔗搭配；与雪莲果、菜花、橘子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红粳米松糕热量599 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物184.4 克
- 钠38.6 毫克
- 钙110 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾240 毫克