| 香蕉牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 290克 | 香蕉牛奶热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于高抬腿26分钟消耗的热量...480 | |||||
香蕉牛奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、香蕉（适量）
1/3. 准备好我们所需要的原料，牛奶and笨（香）奶（蕉）奶，由于宝宝家里的香蕉是亲戚送的无农药香蕉，所以香蕉就好小，要是喜欢吃香蕉的就可以放多一点香蕉哦，比如我
2/3. 把所需的材料放进搅拌机
3/3. 二十秒后，一杯香滑的香蕉牛奶就OK啦
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善视力、防治近视等功效；可与蜂蜜、香蕉、甘蔗搭配；与红枣、鸡蛋、金桔相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、预防便秘、治热病烦渴等功效；可与川贝母、燕麦片、冰糖搭配；与西瓜、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉牛奶热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克