| 手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 365克 | 手抓饼热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡，相当于缝衣服476分钟消耗的热量...90 | |||||
手抓饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
手抓饼（1个）、培根（1片）、生菜（2片）、番茄酱（适量）
1/4. 手抓饼放入平底锅加热，不用加油
2/4. 放入生菜片
3/4. 培根加点烤肉酱加热
4/4. 可以根据个人喜好加入个人口味
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、驱寒利尿、促进血液循环等功效；可与大蒜、豆腐皮、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、促进食欲、降血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手抓饼热量714 千卡
- 脂肪37.78 克
- 蛋白质42.93 克
- 碳水化合物31.66 克
- 钠41314 毫克
- 钙174 毫克
- 铁5.78 毫克
- 钾1437 毫克