| 香蕉草莓奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 751克 | 香蕉草莓奶昔热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡，相当于改建房屋64分钟消耗的热量...330 | |||||
香蕉草莓奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、草莓（10个）、牛奶（一盒）
1/3. 香蕉切片，草莓切块，等大，一盒纯牛奶
2/3. 全部放入榨汁机中，按照说明按三到五次~凯蒂猫的榨汁机，很可爱吧
3/3. 啦啦啦，做好了，倒入杯子，可以留几块草莓做点缀，是不是很美味呢
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、止烦渴、预防高血压等功效；可与燕麦片、燕麦、芝麻搭配；与红薯、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、润肺生津、明目等功效；可与冰糖、山楂、牛奶搭配；与樱桃、地瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容、大便秘结等功效；可与蜂蜜、木瓜、黑豆搭配；与金针菇、橙、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉草莓奶昔热量353 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质8.57 克
- 碳水化合物33.92 克
- 钠39.2 毫克
- 钙282 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾620 毫克