| 芹菜苗拌馓子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馓子 | 克 | 365千卡 | 361千卡 | 7.3克 | 18.7克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 米醋 | 克 | 17千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 277克 | 芹菜苗拌馓子热量/卡路里528千卡 | |||
 热量528千卡，相当于深蹲132分钟消耗的热量...240 | |||||
芹菜苗拌馓子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芹菜苗（适量）、馓子（适量）、香油（适量）、盐（一点点）、米醋（一点点）
1/3. 芹菜苗摘去根部，清洗干净，切两刀。加入点点盐和醋，适量香油。拌匀
2/3. 馓子捏碎，倒入。拌匀。
3/3. 就这么简单！
食材功效信息
馓子的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、延缓衰老、补血明目等功效；可与菠菜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、消毒等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
米醋的热量11千卡（每100克）；具有杀虫、散瘀、解毒等功效；可与大蒜、黄瓜、黑木耳搭配；与四季豆、茼蒿、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜苗拌馓子热量528 千卡
- 脂肪119 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物57.6 克
- 钠46527.6 毫克
- 钙620 毫克
- 铁30.1 毫克
- 钾202 毫克