| 香煎黑胡椒鸡胸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 黑胡椒酱 | 克 | 60千卡 | 126千卡 | 4.60克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 659克 | 香煎黑胡椒鸡胸肉热量/卡路里858千卡 | |||
 热量858千卡，相当于水中有氧健身操214分钟消耗的热量...240 | |||||
香煎黑胡椒鸡胸肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（一块）、黑胡椒酱（两条）、生抽（两勺）、老抽（一勺）、盐（一点）、白糖（一点）、黑胡椒粉（一点）、肉桂粉（一点）、五香粉（一点）、辣椒粉（一点）、孜然粉（一点）、水（两勺）
1/5. 冰冻的鸡胸肉
泡开
旁边切开 切成好几片(想切多少切多少 看刀功了)
然后挤两条的黑胡椒酱
2/5. 放配料
3/5. 拌好之后腌肉 放冰箱里腌了一个晚上
4/5. 小火 放油 煎
5/5. 就是这样
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、补精填髓、补虚损等功效；可与豇豆、松子、油菜搭配；与红薯、芹菜、糯米相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有促进消化、和胃、解油腻等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、治肝顺胃、帮助消化等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎黑胡椒鸡胸肉热量858 千卡
- 脂肪23.73 克
- 蛋白质86.64 克
- 碳水化合物456.4 克
- 钠10377.8 毫克
- 钙3221 毫克
- 铁83.16 毫克
- 钾6233 毫克