| 芒果酸奶昔 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饮用水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 282克 | 芒果酸奶昔 热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡，相当于吹长号59分钟消耗的热量...210 | |||||
芒果酸奶昔 的做法共1个步骤
食材主料/辅料
自制酸奶/优格 或 市售酸奶（1 杯）、饮用水（1 杯）、有机全脂牛奶（1/2 杯）、切好的芒果肉（1 杯）、白糖（1-2 小勺/适量 的）、香草精 Optional（2-3 滴）
1/1.
把所有材料放到搅拌机里搅拌顺滑即可！
食材功效信息
饮用水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、保肝解毒、除口臭等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果酸奶昔 热量206 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠5.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克