| 咖喱鸡饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 587千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 青菜 | 克 | 9千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 210克 | 咖喱鸡饭热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡，相当于泡澡298分钟消耗的热量...120 | |||||
咖喱鸡饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大米（150克）、青菜（60克）、糖金桔（2克）、咖喱（20克）、盐（2克）、食用油（5毫升）、味精（1克）、水淀粉（50毫升）
1/8. 大米
2/8. 大米电饭煲煮饭
3/8. 青菜加油焯水。
4/8. 样板
5/8. 做鸡造型
6/8. 咖喱油煸，加水淀粉，味精等。
7/8. 淋上咖喱酱。加上金桔做的冠，嘴，眼睛等
8/8. 加上青菜。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、益脾胃、促消化等功效；可与白果、板栗、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、止渴等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与兔肉、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡饭热量596 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质8.6 克
- 碳水化合物80.4 克
- 钠79.5 毫克
- 钙940 毫克
- 铁49.4 毫克
- 钾563 毫克