| 酸爽拌藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 342克 | 酸爽拌藕片热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于排球32分钟消耗的热量...480 | |||||
酸爽拌藕片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
莲藕（适量）
1/4. 莲藕一个，去皮、劈两半、切片，放开水里煮3分钟
2/4. 煮熟的藕片捞出。这段藕好大，用了家里最大的沙拉碗。
3/4. 调味：醋3勺，酱油1勺，白糖1/3勺，盐1/3勺
4/4. 翻拌均匀，放凉了也好吃^_^加辣椒和大蒜味道更赞，可是家里没有了
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、凉血、预防贫血等功效；可与虾、猪小排、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸爽拌藕片热量253 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克