| 咖喱蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 咖喱蛋炒饭热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于乒乓球97分钟消耗的热量...240 | |||||
咖喱蛋炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、百梦多咖喱（1块）、鸡蛋（1个）
1/8. 准备一碗米饭，一个鸡蛋打散，还有百梦多咖喱快。
2/8. 锅里放一点油，融化咖喱块。
3/8. 加入米饭，和咖喱炒匀炒散，让每一粒米饭都裹上咖喱。
4/8. 淋入蛋液，快速拌炒均匀。
5/8. 将一个模具扣在盘中，将米饭倒入，用勺子压平。
6/8. 脱模后用海苔或者其它食材装点眼睛和鼻子即可。
7/8. 萌萌哒～
8/8. 造型2.
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、和五脏、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、健脑益智等功效；可与海虾、香椿、干辣椒搭配；与菠萝、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱蛋炒饭热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克