| 海鲜嘎达汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 344千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 736克 | 海鲜嘎达汤热量/卡路里794千卡 | |||
 热量794千卡，相当于读书611分钟消耗的热量...78 | |||||
海鲜嘎达汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（100克）、鸡蛋（1个）、菠菜（适量）、虾（若干）
1/4. 面粉加一个鸡蛋和适量的水，搅拌均匀。略稀
2/4. 水煮开，用勺子一点点下面，水里加入调味品，盐和料酒和鸡精，水再开之后加入菠菜和大虾
3/4. 出锅
4/4. 大虾可以提前煮熟
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚损、除热、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、清热解毒等功效；可与北极虾、西红柿、干辣椒搭配；与味精、兔肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、抗衰老、增强抗病能力等功效；可与海带、猪肝、海蜇搭配；与酸奶、银耳、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜嘎达汤热量794 千卡
- 脂肪12.01 克
- 蛋白质43.61 克
- 碳水化合物80.47 克
- 钠329.2 毫克
- 钙170 毫克
- 铁4.08 毫克
- 钾667 毫克