| 香蕉酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 混沌皮 | 克 | 1196千卡 | 291千卡 | 9.8克 | 1.5克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 657克 | 香蕉酥热量/卡路里1453千卡 | |||
 热量1453千卡，相当于瑜珈415分钟消耗的热量...210 | |||||
香蕉酥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
混沌皮（18块左右）、香蕉（两根）、鸡蛋（1个）
1/7. 准备材料
2/7. 香蕉切小段再切片，鸡蛋液。
3/7. 如图包好，用鸡蛋液当成清水，润湿馄饨皮边边角角，这样比较容易包起来。
4/7. 包好香蕉片的馄饨。
5/7. 放入油锅里中小火炸。（快速翻面，以免炸糊）
6/7. 炸至金黄即可。
7/7. 装盘，开吃喽?(^?^*)
食材功效信息
混沌皮的热量291千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、痔疮、安神除烦等功效；可与川贝母、国光苹果、燕麦搭配；与香芋、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、美容护肤等功效；可与干辣椒、荠菜、银鱼搭配；与地瓜、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉酥热量1453 千卡
- 脂肪11.34 克
- 蛋白质23.45 克
- 碳水化合物81.46 克
- 钠715 毫克
- 钙108 毫克
- 铁5.37 毫克
- 钾578 毫克