| 减肥甜品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 182克 | 减肥甜品热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于蛙泳15分钟消耗的热量...600 | |||||
减肥甜品的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（一盒）、鸡蛋（一个）
1/5. 一盒纯牛奶，觉得脂肪高的可以用低脂的
2/5. 鸡蛋一个，打撒，加入纯牛奶
3/5. 建议大家拿我这个做示范，如果你的蛋液也是这个颜色，那么你可以继续加牛奶了，一直到奶白色吃起来比较嫩
4/5. 我盖上了一个小盖子上锅蒸，水烧开了我才放的，
5/5. 当当当完成了，我的奶给的太少了，吃起来不嫩，如果你不需要减肥，你在搅蛋液的时候可以放糖，因为它蒸出来不甜，我是蒸好后放了点蜂蜜
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、防治近视、改善视力等功效；可与草莓、蜂蜜、桃搭配；与橙、雪莲果、金针菇相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、防细菌感染等功效；可与明虾、辣椒、韭菜搭配；与地瓜、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥甜品热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克