咸菜蒸烧白的热量和减肥功效

1/14. 五花肉烧毛刮净后清洗干净，用水煮至断生，捞出滤干水分。

2/14. 反过来在肉皮上用牙签插上无数的小洞。

3/14. 在肉皮抹上酱油，等它自然风干。

4/14. 再抹一次酱油，同样等它风干。风干的目的是为了后面炸皮时不会有水分而烫伤自己。

5/14. 平底不粘锅内放少量油，不需要太多，能炸到肉皮即可。我一般把肉切成跟锅底匹配的大小，怕油跳起来就盖上盖，在炉上移动锅体令肉皮均匀受热都能炸到。实在炸不到的部位（比如受热翘起来了，就只好用铲子压着炸）时间不要太久以免炸糊，火力不用太大。

6/14. 炸好的肉直接放入冷水中，开火煮沸。

7/14. 煮好后的肉皮这面就已经起皱了。

8/14. 将肉切片，放入酱油，鸡精，姜粒，花椒及少许五香粉。喜欢稍带甜味的还可以放少许糖拌匀。我家不爱那种甜味的所以就不放了。

9/14. 把芽菜淘洗多遍，一定要洗干净，否则有沙就不好吃了哦。洗干净后拧干水分，切成碎断。

10/14. 把拌好味道的肉片一片片铺在另一个碗的底部。

11/14. 拌过肉的碗里会余下姜粒和花椒，所以把芽菜放进去拌在一起，平铺在肉上。

12/14. 上锅蒸熟。大火沸腾后转中火，总共蒸2.5小时。我家喜欢蒸得很耙，肥肉部分入嘴一眠就化那样。所以不喜欢这种太耙的蒸2小时也可以的。

13/14. 蒸好后用个盘子倒扣过来就行了。上桌品尝吧~