| 雪梨银耳红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 541克 | 雪梨银耳红枣汤热量/卡路里730千卡 | |||
 热量730千卡，相当于水上排球243分钟消耗的热量...180 | |||||
雪梨银耳红枣汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
雪梨（两个）、银耳（整个切半）、红枣（5个）
1/1. 银耳放水泡发(10分钟)
2.雪梨去皮 切片
3.红枣 中间切开 去胡
4.所有食材放入压力锅
5.水量以个人
6.功能煲汤 浓郁
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降火、开胃等功效；可与姜汁、蜂蜜、猪肺搭配；与大闸蟹、白开水、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脑、强精、润肠等功效；可与豆腐皮、雪梨、莲子搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、提高免疫力、滋养阴血等功效；可与南瓜、乌鸡、兔肉搭配；与鱼肉、胡萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪梨银耳红枣汤热量730 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物155.3 克
- 钠89.7 毫克
- 钙112 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾2157 毫克