| 砂锅土豆粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆粉 | 克 | 714千卡 | 357千卡 | 6.9克 | 0.34克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 390克 | 砂锅土豆粉热量/卡路里775千卡 | |||
 热量775千卡，相当于登山机116分钟消耗的热量...402 | |||||
砂锅土豆粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆粉（200克）、各种火锅丸子（按需）、金针菇（按需）、百叶（按需）、喜欢什么食材都可以加入（适量）
1/6. 把所有食材放入砂锅中
2/6. 加入盐，味精等调料
3/6. 3，加入水或高汤，注意水不要太多。
4/6. 4开火煮。中间不停用筷子翻动
5/6. 5等到沸腾，放入土豆粉。土豆粉提前用热水煮几分钟
6/6. 6，煮3，4分钟，等到沸腾。根据所需加入调料
食材功效信息
土豆粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含膳食纤维；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗疲劳、降血脂等功效；可与鸡肉、油菜、猪肚搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 砂锅土豆粉热量775 千卡
- 脂肪0.74 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物89.1 克
- 钠59.3 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾1196 毫克