| 不一样的鸡脚-奥尔良烤鸡脚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脚 | 克 | 645千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 369克 | 不一样的鸡脚-奥尔良烤鸡脚热量/卡路里1265千卡 | |||
 热量1265千卡，相当于伸展操506分钟消耗的热量...150 | |||||
不一样的鸡脚-奥尔良烤鸡脚的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡脚（300克）、奥尔良腌料（20克）、食用油（少许）
1/6. 鸡脚洗干净去指甲
2/6. 在鸡脚的中间切一刀，方便入味
3/6. 取二十克的奥尔良腌料加两勺水调匀
4/6. 把调好的酱料倒入鸡脚拌匀按摩片刻，腌制两小时以上
5/6. 烤箱预热，把鸡脚摆放在烤盘上
6/6. 进烤箱180度烤10分钟后刷油，再烤10分钟即可
食材功效信息
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、补虚、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 不一样的鸡脚-奥尔良烤鸡脚热量1265 千卡
- 脂肪114.5 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠67 毫克
- 钙88 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾31 毫克